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孕期需要多吃水果,这种水果是孕妇首选,了解一下

孕育一个新生命是非常神圣而幸福的一件事,当肚子里有宝宝的时候,家人的喜悦代表着期待,大家都在盼着宝宝赶紧足月出生,迫不及待地想知道宝宝的性别,会长得像爸爸多一点还是像妈妈多一点。

所以,怀孕十个月,孕妈就受到了家人的特别照顾,特别是孕期的饮食更是下功夫去煮,就是希望宝宝能够健康顺利的出生。

 

孕期里,由于受到孕激素的影响,很多孕妈的一些习惯和爱好都会有所改变,有的孕妈怀孕后特别喜欢吃一些零食,但这些零食对胎儿的发育是有影响的话,

家人都不会让准妈妈吃,会让孕妈多吃水果,宝宝生出来后皮肤也能比较白嫩。

葡萄,苹果,橙子,香蕉等,孕妈孕期里吃的水果也是很多种,差不多都一样,可有种水果,很多孕妈孕期里并没有吃过,也不知道原来这个水果对孕妈和胎儿来说,

好处这么多,有点后悔宝宝出生之后才知道。

 

那就是西柚。

孕妇吃西柚有什么好处?

1:西柚也叫葡萄柚,味道是稍微有点苦味,但也有独特的清香味。很多孕妈怀孕之后,总是犯困,精神状态也不是很好,总感觉疲惫无力,而西柚有振奋精神的作用,

并且它富含的维生素是可以提高孕妈的免疫力,改善准妈妈的新陈代谢,孕妈就会变得更加有活力,抑郁的心情也能得到改变。

 

2:怀孕之后,为了胎儿的健康着想,很多准妈妈都不会使用化妆品,即使是最基本的护肤也很少做,所以大多数孕妈怀孕后,容貌上就会有所改变,变得比之前憔悴很多。

而西柚中含有大量的天然维生素,孕妈吃西柚的话,是可以减少皱纹长出的机会,也能改善皮肤出现松弛的状态,并且西柚籽中也有抗生素,对于孕期长出的痘痘也有去除的效果。

3:孕前3个月,为了预防胎儿畸形,准妈妈都需要吃叶酸片。随着胎儿逐渐发育,需要的叶酸含量也会增多,西柚当中就含有天然叶酸,孕妈食用的话,也是能够减少胎儿畸形的几率。

 

4:孕期胎儿不断长大,孕妈就会出现胃胀,便秘等情况,西柚当中含有的酸性物质可以帮助准妈妈更好的促进消化。还能够帮助准妈妈对于钙和铁更好的吸收,

保证在正常的代谢过程中不会缺少这两种矿物质。

5:很多孕妈看着孕期里自己不断地变胖,虽然知道这是无法避免,但心情难免也会郁闷。孕期吃水果好处多,但有的水果吃多了更加容易发胖,想吃水果,就选择西柚。

西柚所含的热量非常低,并且它所含的酶可以使人体内的糖分转化为能量,可以降低血液中的胆固醇,有减肥降脂的作用。

孕妈在吃西柚的时候,可以直接吃果肉,也可以榨成汁,或者做成柚子茶,觉得苦或者酸的话,可以加入少许蜂蜜。

孕期你吃过西柚吗?觉得怎么吃会比较好吃?
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