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孕前期吃这些水果最好,了解一下

  水果中有丰富的营养元素,我们可以在吃水果的同时获取身体所需要的物质。对于孕妈来说,多吃水果是好处多多。下面说几种适合孕早期吃的水果:

  1、苹果

  苹果可防止孕吐 苹果是最常见,也是最多人食用的水果之一,其营养丰富,是孕妇怀孕初期极佳的水果选择。苹果中含有锌,孕妇补锌不仅可以促进分娩,还有利于胎儿的智力发育;苹果含富含纤维素、有机酸,容易促进肠胃的蠕动,可帮助孕妇有效防止便秘;苹果促消化。怀孕初期的孕妇一般来说,妊娠反应教为严重,其中孕吐最为明显,此时孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

  2、樱桃

  樱桃里面含有非常丰富的铁元素,比橘子、苹果、梨子都要高出很多。并且,樱桃里面还含有柠檬酸、维生素和胡萝卜素。适当的多吃一些樱桃还可以调理肠胃,补充身体所需要的血液。如果孕妇出现没有食欲症状就更应该多吃一些樱桃,可以让胎儿发育更好。

  3、草莓

  草莓里面含有维生素b1、维生素b2、胡萝卜素以及氨基酸,可以预防感冒疾病出现。草莓里面所含有的有机酸和果胶成分也非常丰富,可以让肠胃道蠕动速度变快,也可以让孩子的成长发育速度变得更好。有研究发现,草莓里面的一些营养物质还可以把身体里面的重金属有效去除。

  4、葡萄

  葡萄。一些孕妇气血不足、血压偏低、冬天手脚冰冷多吃葡萄能够有效改善。因为葡萄中含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。如果孕妇下身出现出血症状,葡萄还有安胎作用,并且帮助胎儿很好的发育。

  5、梨

  梨能治疗妊娠水肿及妊娠高血压,并能镇静安神、养心保肝的作用。孕妇多吃梨能够生津止渴还能防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

  6、无花果

  无花果中含有丰富的氨基酸和有机酸等物质,并且香甜可口,营养丰富,适合孕妇食用。无花果还是一味良药,能够治疗痔疮以及通乳。

  7、柿子

  柿子中富含各种维生素,矿物质的含量也较高,适合孕妇食用。柿子还能预防妊娠高血压,并且柿子的叶和蒂都是中药,具有抗菌消炎、止血降压的效果。

  8、火龙果

  火龙果是生活中常见的水果,进食火龙果能够有效缓解便秘。因为怀孕期间的女性缺乏运动,可以能出现便秘症状,可以通过进食火龙果有效改善。另外,火龙果还能够滋养皮肤,保护肠胃,同时还能预防妊娠高血压,能够维护孕妇的身体健康。

  9、西柚

  西柚是许多人喜爱的食物,在怀孕期间需要补充足够的叶酸,否则可能影响胎儿的健康发育。西柚中含有许多的叶酸成分,进食之后能够预防孕妇出现妊娠高血压或者胎盘早剥症状,经常进食西柚还能预防贫血,保证胎儿快速生长。

  提示:孕妈在不同的时期,他需要吃的水果也是各有不同的,主要是因为婴幼儿在不同的时期,他的生长发育特征也是不一样的。上文提到这些水果应该适当的,尽量多吃一些,但是也要注意一个度,如果吃得太多,给身体造成负担就不好了。
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